Pleine conscience pour l'endurance, la performance et la santé.

Mots clés

Méditation , Condition physique , Interdisciplinarité , Attention

Détail de l'offre

La performance sportive et la santé sont influencées par de nombreux facteurs (e.g., des marqueurs psychologiques et des marqueurs physiologiques). Pour améliorer ces facteurs, de nombreux sportifs utilisent des programmes de préparation mentale. Parmi ces programmes, la méditation de pleine conscience est actuellement en plein essor dans le milieu sportif. Cette forme de méditation est un entraînement attentionnel, simple et laïque, consistant à porter délibérément son attention sur le moment présent dans une attitude d'acceptation et de non-jugement. Les bénéfices de la méditation de pleine conscience sur des marqueurs psychologiques de la performance et de la santé (e.g., bien-être, régulation émotionnelle) sont globalement bien établis. Cependant, les effets de la pleine conscience sur des marqueurs physiologiques, comme l'endurance cardiorespiratoire, sont encore lacunaires au sein de la littérature scientifique. Qui plus est, les mécanismes d'action sous-jacents expliquant les bénéfices de la pleine conscience sur ces indicateurs physiologiques manquent de clarté. Ce projet doctoral a donc pour finalité de mieux appréhender les effets de la méditation de pleine conscience sur l'endurance cardiorespiratoire, à travers une approche interdisciplinaire et une pluralité de méthodologies de recherche. En effet, une revue systématique de la littérature sera premièrement effectuée (étude 1). Cette approche fondamentale permettra de connaître de manière exhaustive les effets de la méditation de pleine conscience sur l'endurance cardiorespiratoire et d'identifier les mécanismes d'action de la pleine conscience sur l'endurance cardiorespiratoire. À la fin de cette première étude, un modèle théorique hypothétique, mobilisant les mécanismes d'action identifiés, sera préétabli. Ce modèle servira de base théorique nécessaire pour la bonne réalisation de l'étude 2 qui consistera en une étude observationnelle menée pour confirmer l'adéquation du modèle hypothétique avec des données observées sur le terrain (étude 2). Pour finir (étude 3), un essai contrôlé randomisé, testant les effets d'un programme de méditation de pleine conscience de huit semaines sur l'endurance cardiorespiratoire, sera réalisé. Ce programme visera le développement des mécanismes d'action identifiés (étude 1) puis confirmés dans l'étude 2. Ces mécanismes seront également évalués dans cette troisième expérimentation. Conjointement, ces trois études permettront d'évaluer, d'observer puis de tester l'efficacité de la pleine conscience comme technique attentionnelle visant à améliorer l'endurance cardiorespiratoire, un marqueur clé de la performance sportive et de la santé.